Wod

CrossFit Kristiansund

WOD

WOD står for workout of the day, og er dagens crossfit-time. Hver dag er det en ny WOD, og derfor er denne timen veldig variert. Du møter sjeldent på samme time to ganger. E

n vanlig oppbygging av timen er for eksempel: 

1) Oppvarming

2) Styrke/teknikk

3) Kondisjonsøkt satt sammen av to eller flere øvelser.


WOD Basic er en enklere versjon av dagens wod. Dette er også en gratis prøvetime, og øvelsene er derfor tilpasset nybegynnere. Du løfter aldri mer vekter enn du klarer eller fortere enn du klarer. Treneren passer på at teknikken blir utført korrekt. 

 

Timen varer i 60 min og inkluderer i CrossFit-medlemskapet. 

Vi anbefaler at du har vært gjennom introkurset og oly-kurset før du deltar på WOD. Kurs er ikke nødvendig på WOD Basic.

 

 

 

Kontakt oss



Nordmørsveien 71, Løkkemyra, Kristiansund

(Gamle Sport1)

Email: post@crossfitkristiansund.no


Åpningstider



Vår resepsjon er bemannet hver fredag 14.00-16.15.

Døren er alltid åpen når det er gruppetimer. Se vår timeplan for klokkeslett.